Fitness

Weitere Informationen entnehmen Sie bitte unserem Programm.

After-Work-Gymnastik Gaby Schmal

Die heutige Arbeitswelt ist geprägt von schnellen Arbeitsabläufen, gezielten Routinen und häufig einseitigen Bewegungsabläufen. Treten die o.g. Phänomene gebündelt auf, könnte aus diesem Arbeitsplatz eine Stressfalle werden. After Work Gymnastik hilft durch gezielte Lockerungsübungen diesen Kreislauf zu durchbrechen. Mit gezielten Muskelaufbauübungen in entspannter Atmosphäre steht der Spaß an der Bewegung im Mittelpunkt.

Cardio+Workout Marc Ebbing

Ganzkörpertraining zur Straffung von Bauch, Beinen, Po & Co.. Kraftübungen im Wechsel mit kurzen Ausdauereinheiten (Intervallen). Verbessert Kraft, Ausdauer und sorgt für maximalen Kalorienverbrauch.

Fitness Mix Julia

In der Stunde wird das Herz-Kreislaufsystem mit klassischen Aerobicschritten angeregt und trainiert. Der Höhepunkt der Stunde ist ein Ganzkörpertraining (mit und ohne Hilfsmitteln), das die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Körperhaltung verbessert.

Finess Mix  Gaby Schmal

Auch im hohem Alter noch gesund und optimistisch das Leben zu genießen muss keine Wunschvortellung bleiben. Regelmässiges Herz-Kreislauftraining gekoppelt mit funktioneller Gymnastik ist eine geeignete Präventionsmaßnahme für jedes Alter. Auch Informationnen zur gesunden Ernährung sowie Vermittlung von Entspannungtechniken finden ihren Platz in dieser ganzheitlichen Fitnessstunde.

Latin-Moves  Gabi Obi

Auf heiße fröhliche Rhythmen, bei Latin Moves den ganzen Körper gut durchbewegen, nicht nur die Hüften schwingen, sich auspowern und viel Spaß dabei haben. Für alle Niveaus geeignet, mit genauer, nicht trockener Anleitung. Für Frauen und Männer jeden Alters.

Pilates  Jutta Reiter

Die ganzheitliche Trainingsmethode spricht vor allem die tiefliegenden, kleinen und schwachen Muskelgruppen an. Das training schliesst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt.

Rückenfitness (50 min) Gaby Schmal

Menschen mit langandauernden sitzenden Tätigkeiten oder starken alltäglichen Belastungen im Berufsleben leiden häufig unter Nacken-und/oder Schulterverspannungen, Rückenschmerzen, Verkümmerung wichtiger Haltemuskeln oder unter Kopfschmerzen. Ein regelmäßiges gezieltes Training dient der Lockerung verspannter Rückenmuskulatur. Die Stunde umfasst weiterhin die gezielte Kräftigung und Dehnung der Nacken und Schulterpartie sowie den gezielten Afbau der Haltemuskulatur der gesamten Wirbelsäule.

Rückenfitness Marc Ebbing

Gezielte Übüngen für die Rückenmuskulatur, zur Verbesserung der Haltung und Kräftigung der Stützmuskulatur, beugt Rückenbeschwerden vor.

T ´Ch und Oi Gong Andreas Koop

Die fließenden Bewegungen wirken in jedem Alter und Gesundheitszustand aus-gleichend und stärkend. Gelenke werden geöffnet, Verspannungen gelöst und die Haltung aufgerichtet. Mit der Sensibilisierung für den eigenen Körper wächst die Wahrnehmung und das Verständnis für die Lebensenergie "Qi". Angeboten wird das T´ai Chi des klassischen Yang-Stils und Übungen aus dem medizinischen Qi Gong und dem daoistischen Nei Gong.

Gesundheitsfitness gemischt (ab 2.2.2010)
ab x Jahre - Astrid Schreiber (Tel.: 4763230)
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Gesundheitsfitness (Zertifiziert)
Ü 60 - Astrid Schreiber (Tel.: 4763230)
Ü 70 - Astrid Schreiber (Tel.: 4763230)
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