Badminton

Badminton Erwachsene 1
Trainingszeiten: Mo, 20:15 - 22:15 Uhr
Übungsleiter: Gerd Kühner
Ort: Sporthalle Clara-Grunwald-Schule
Info: findet statt
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Badminton Erwachsene 2
Trainingszeiten: Do, 21:00 - 23:00 Uhr
Übungsleiter: Tobias Hölker
Ort: Sepp-Glaser-Halle
Info: findet statt
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Badminton Jugendliche 1 10-15 Jahre
Trainingszeiten: Fr, 16:30 - 18:00 Uhr
Übungsleiter: Tom Linhard
Ort: Sporthalle Freie Waldorfschule
Info: findet statt
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Badminton Jugendliche 2 10-13 Jahre
Trainingszeiten: Di, 19:30 - 20:30 Uhr
Übungsleiter: Trainer:innensuche!
Ort: Sepp-Glaser-Halle
Info: findet nicht statt
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Badminton Jugendliche 3 15-18 Jahre
Trainingszeiten: Di, 20:30 - 21:30 Uhr
Übungsleiter: Trainer:innensuche!
Ort: Sepp-Glaser-Halle
Info: findet nicht statt
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Ballspiele

Basketball Erwachsene mit Erfahrung
Trainingszeiten: Di, 21:00 - 23:00 Uhr
Ansprechpartnerin: Rahel Pfister
Ort: Sporthalle Clara-Grunwald-Schule
Info: findet statt/ Plätze frei
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Prellball +/- 50 Jahre
Trainingszeiten: Do, 20:00 - 22:00 Uhr
Ansprechpartner: Walter Sütterlin 
Ort: Sporthalle Freie Waldorfschule
Info: findet statt/ Plätze frei
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Fitness

Bodyforming 1
Trainingszeiten: Mo, 9:00 - 10:00 Uhr
Übungsleiterin: Tatjana Kustjumov
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet statt
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Bodyforming 2
Trainingszeiten: Di, 19:00 - 20:00 Uhr
Übungsleiterin: Saskia Heister
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet statt
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Dynamischer Beckenboden
Trainingszeiten: Di, 9:00 - 10:00 Uhr
Übungsleiterin: Catarina Bošnjak
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet statt
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Faszientraining
Trainingszeiten: Mo, 11:30 - 12:30 Uhr
Übungsleiterin: Sabrina Munzert
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet statt
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Fit ins hohe Alter Senioren
Trainingszeiten: Do, 10:00 - 11:00 Uhr
Übungsleiterin: Astrid Schreiber
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet statt
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Fitmix 1
Trainingszeiten: Mo, 18:00 - 19:00 Uhr
Übungsleiterin: Michaela Hoffmann, Stefani Cordes und Asel Epkenhans
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet statt
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Fitmix 2
Trainingszeiten: Do, 18:00 - 19:00 Uhr
Übungsleiterin: Carola Grundmann
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet statt
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Fitness für Männer
Trainingszeiten: Mo, 19:15 - 20:15 Uhr
Übungsleiter: Frank Wadehn
Ort: Sporthalle Clara-Grunwald-Schule
Info: findet statt
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Pilates 1
Trainingszeiten: Mo, 10:10 - 11:10 Uhr
Übungsleiterin: Sabrina Munzert
Ort: Saal Hirschmatten
 Info: findet statt
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Pilates 2
Trainingszeiten: Do, 19:00 - 20:00 Uhr
Übungsleiterin: Sabrina Munzert
Ort: Saal Hirschmatten
 Info: findet statt
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Präventionskurse
Kurs 1 Beckenbodengymnastik
Datum 20.09. bis 06.12.2024 (nicht am 04.10 und 01.11.24)
Zeit Freitags 11:00 bis 12:00 Uhr
Ort Hirschmattensaal
Preis 100,- € für SvO-Mitglieder / 130,- € für Nichtmitglieder
Kursleitung Catarina Bosnjak 

Der Beckenboden schließt den Körper mit seinen aktiven und passiven Strukturen nach unten sowie außen ab. Er ist die natürliche Kraftzentrale in der Körpermitte. Seine Funktion ist sehr vielseitig: Heben, Tragen, Öffnen, Schließen, Stabilisieren. Auftretende Probleme bei seiner Funktion können mit aktiv eingesetztem Beckenbodentraining verhindert werden. Es kommt beim Training entscheidend darauf an, ein Gefühl für die Muskeln des Beckenbodens zu entwickeln und die richtigen Muskelgruppen zu erspüren. Absicht des Kurses ist es, die Teilnehmer dazu zu befähigen, selbständig Übungen aus dem Beckenbodentraining im präventiven Bereich durchzuführen. Hierzu wird umfangreiches anatomisches, methodisches und medizinisches Hintergrundwissen vermittelt. Im Rahmen der in den Kursablauf integrierten praktischen Übungen, wird zudem die Wahrnehmung der Teilnehmer für ihren eigenen Beckenboden geschult und Übungseinheiten erarbeitet, die in den Alltag integriert werden sollen. Geeignet für Erwachsene jeden Alters, nicht geschlechtsspezifisch.

Kurs 2 Cardio Aktiv
Datum 10.10. bis 12.12.2024 und 09.01. bis 23.01.2025
Zeit Donnerstags 11:00 bis 12:00 Uhr
Ort Hirschmattensaal
Preis 120,- € für SvO-Mitglieder / 155,- € für Nichtmitglieder
Kursleitung Astrid Schreiber

„Cardio-Aktiv – Präventives, ausdauerorientiertes Herz-Kreislauf-Training für Jung und Alt “ bezeichnet ein allgemeines Bewegungsprogramm mit dem Schwerpunkt Herz-Kreislauftraining für gesunde Erwachsene. Neu- bzw. Wiedereinsteiger sind ebenso willkommen wie Untrainierte. „Cardio-Aktiv“ zeichnet sich durch ein variantenreiches Heranführen an das Herz-Kreislauftraining aus. Bewegungsformen wie Power-Walking, Walk-Aerobic, Zirkeltraining und Spielformen sind Inhalte dieses Programms. Ziel ist es, durch Spaß und Freude an vielseitig erfahrenem und ausdauerorientiertem Sport sowie mit Hilfe des erworbenen theoretischen Wissens langfristig regelmäßig körperlich aktiv zu bleiben. Dadurch sollen letztendlich Bewegungsmangelkrankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Osteoporose, etc. vorgebeugt werden 

Kurs 3 Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeit
Datum 18.10. bis 04.12.2024
Zeit Montags 17:00 bis 18:00 Uhr und Mittwochs 18:00 bis 19:00 Uhr
Ort Hirschmattensaal
Preis 120,- € für SvO-Mitglieder / 155,- € für Nichtmitglieder
Kursleitung Frank Wadehn (DOSB-Übungsleiter B, Übungsleiter seit 1991)

Sie suchen einen Einstieg in sportliche Betätigung, möchten nach langjähriger Unterbrechung wieder aktiv werden oder einfach fit bleiben? In diesem Kurs trainieren Sie unter Gleichgesinnten und verbessern dadurch nachhaltig Ihr Wohlbefinden. Sie trainieren schwerpunktmäßig Ihre Kraft und Ausdauer und verbessern nebenbei Ihre Beweglichkeit und Koordination. Die Kraft wird durch abwechslungsreiche Kräftigungsübungen und die Ausdauer spielerisch, mit Musik und motivierendem Stationstraining (z.B. Gang ABC) verbessert. Die Kurseinheiten werden mit und ohne Hilfsmittel durchgeführt, die Ihnen in der Kursstunde zur Verfügung gestellt werden. Während des Kurses setzen Sie sich aktiv mit Ihrem Gesundheitsverständnis auseinander und erfahren mehr über die Zusammenhänge von Training und Gesundheit. Zahlreiche Tipps für zu Hause erleichtern den Transfer in Ihren Alltag und schon bald werden Sie die positiven Wirkungen des Trainings spüren. Spaß und Freude an der Bewegung kommen dabei nie zu kurz.

                                                                            

Work-Life-Balance
Trainingszeiten: Mo, 18:15 - 19:15 Uhr
Übungsleiterin: Gaby Schmal
Ort Sporthalle Clara-Grunwald-Schule
Info: findet statt
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Zumba
Trainingszeiten: Mo, 19:00 - 20:00 Uhr
Übungsleiterin: Lilli Kaiser
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet statt
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Fußball

Freizeitfußball 1 Erwachsene
Trainingszeiten: Fr, 20:00 - 21:30 Uhr
Ansprechpartner: Salwan Al-Maschat
Ort: Kunstrasen Hirschmatten
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Freizeitfußball 2 Erwachsene
Trainingszeiten: So, 20:00 - 21:30 Uhr
Ansprechpartner: Salwan Al-Maschat
Ort: Kunstrasen Hirschmatten
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Freizeitfußball 3 Junioren Freizeit 6 - 8 Jahre
Trainingszeiten: Fr, 16:00 - 17:00 Uhr
Übungsleitung: Trainer:innensuche!
Ort: Kunstrasen Hirschmatten
Info: findet nicht statt, Trainer:innensuche!
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Freizeitfußball 4 Juniorinnen Freizeit 6 - 8 Jahre
Trainingszeiten: Di, 17:00 - 18:00 Uhr
Übungsleiterin: Sophia Beyer
Ort: Sepp-Glaser-Sporthalle
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Kampfsport

Jiu Jitsu 1 Jugend 13-18 Jahre
Trainingszeiten:  Mi, 19:00 - 20:00 Uhr
Übungsleiterin: Oliver Kenk und  Torsten Rapp
Ort: Saal Hirschmatten
Info: ab 04.10.2023/ findet statt
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Jiu Jitsu 2 Selbstverteidigung Erwachsene/ Jugendliche
Trainingszeiten: Mi, 20:15 - 21:45 Uhr
Übungsleiter: Claus Wiehle
Ansprechpartner: Thomas Wittich
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet statt
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Jiu Jitsu 3 Selbstverteidigung Erwachsene/ Jugendliche
Trainingszeiten: Fr, 20:00 - 21:45 Uhr
Übungsleiter: Claus Wiehle
Ansprechpartner: Thomas Wittich
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet statt
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Karate 1 Anfänger 9-13 Jahre
Trainingszeiten: Do, 15:30 - 16:30 Uhr
Übungsleiter: Friedrich Meißner
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet statt
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Karate 2 Fortgeschrittene 9-13 Jahre
Trainingszeiten: Do, 16:30 - 17:30 Uhr 
Übungsleiter: Friedrich Meißner
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet statt
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Karate 3 Erwachsene ab 9.Kyu
Trainingszeiten: Do, 20:00 - 21:30 Uhr
Übungsleiter: Andreas Einecker und Oliver Gut
Ort: Gymnastikraum Clara-Grunwald-Schule
Info: findet statt
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Karate 4 Unterstufe
Trainingszeiten: Di, 18:00 - 19:30 Uhr
Übungsleiterin: Sonja Reffert-Kübler
Ort: Sporthalle Clara-Grunwald-Schule
Info: findet statt
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Karate 5 Oberstufe
Trainingszeiten: Di, 19:30 - 21:00 Uhr
Übungsleiter: Andreas Einecker
Ort: Sporthalle Clara-Grunwald-Schule
Info: findet statt
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Karate 6 Gemeinsames Training
Trainingszeiten: Sa, 10:00 - 12:00 Uhr
Übungsleiter: Oliver Gut
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet statt
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Rennrad

Freizeitradler 22-23 km/h
Trainingszeiten: Di, 14:00 Uhr
Ansprechpartner: Ingo Sierk
Treffpunkt: Kirche Rieselfeld
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Rennradgruppe 1 40-60 km/ 26 km/h
Trainingszeiten: Fr, 18:00 Uhr 
im Winterhalbjahr: Sa, 14:00 Uhr
Ansprechpartner: Frank Wadehn
Treffpunkt: Kirche Rieselfeld
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Rennradgruppe 2 60-100 km/ 28 km/h
Trainingszeiten: Sa, 14:00 Uhr
Ansprechpartner: Frank Wadehn
Treffpunkt: Kirche Rieselfeld
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Rollstuhlsport

Rollstuhlsport
Trainingszeiten:   Sa, 14:00 - 16:00 Uhr
Ort: Saal Hirschmatten
Übungsleiterin: Ina Unruh-Mohrbacher
Info: findet statt
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Inlinehockey

Inlinehockey 1 Gruppe Tomaccos, Erwachsene
Trainingszeiten: Di, 18:30 - 21:30 Uhr
  Do, 18:30 - 21:30 Uhr
Ansprechpartner: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
Ort: Hockeyhalle Hirschmatten
Info: findet statt
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Inlinehockey 2 Freiburger Gladiators
Trainingszeiten: Mi, 19:00 - 21:00 Uhr
  Sa, 18:00 - 20:00 Uhr
Ansprechpartner: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
Ort: Hockeyhalle Hirschmatten
Info: findet statt
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Inlinehockey 3 Rieselfelder Falcons, Kinder 7-10 Jahren
Trainingszeiten: Mo, 17:00 - 19:00 Uhr
  Fr, 17:00 - 19:00 Uhr (optional / sporadisch)
Übungsleiter: Rüdiger Jungwirt
Co-Trainer: Sandro Schmidt
Ort: Hockeyhalle Hirschmatten
Info: findet nach Absprache statt
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Inlinehockey 4 Rieselfelder Falcons, Kinder 10-14 Jahren
Trainingszeiten: Mo, 17:00 - 19:00 Uhr
  Fr, 17:00 - 19:00 Uhr (optional / sporadisch)
Übungsleiter: Rüdiger Jungwirt
Co-Trainer: Sandro Schmidt
Ort: Hockeyhalle Hirschmatten
Info: findet nach Absprache statt
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Tanzen

Boogie Woogie 1 Fortgeschrittene am Dienstag
Trainingszeiten: Dienstag, 17:45 - 19 Uhr
Übungsleitung: Bertram Schrade und Marion Arlt
Ansprechpartner: Bertram Schrade
Ort: Saal Hirschmatten
Training in den Ferien: Findet nach Rücksprache statt
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Boogie Woogie 2 Fortgeschrittene am Sonntag
Trainingszeiten: Sonntag, 18:15 - 19:30 Uhr
Übungsleitung: Bertram Schrade und Marion Arlt
Ansprechpartner: Mirco Woyciechowski
Ort: Saal Hirschmatten
Training in den Ferien: Findet nach Rücksprache statt
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Boogie Woogie 3 Hobbygruppe
Trainingszeiten: Sonntag, 19:30 - 20:45 Uhr
Übungsleitung: Klaudia und Gerhard Dettling
Ansprechpartner: Mirco Woyciechowski
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet statt
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Jazz und Modern Dance 1 12-15 Jahre
Trainingszeiten: Fr, 17:00 - 18:30 Uhr
Übungsleitung: Trainer:innensuche!
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet nicht statt, Trainer:innensuche!
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Jazz und Modern Dance 2 16-18 Jahre
Trainingszeiten: Mo,17:00 - 18:30 Uhr
Übungsleitung: Trainer:innensuche!
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet nicht statt, Trainer:innensuche!
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Jazz und Modern Dance 3 16-18 Jahre
Trainingszeiten: Fr, 18:30 - 20:00 Uhr
Übungsleitung: Trainer:innensuche!
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet nicht statt, Trainer:innensuche!
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K-Pop / Hip Hop
Trainingszeiten: Fr, 16:15 - 20:00 Uhr
Ansprechpartnerin: Hannah Feske
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet statt
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Kindertanzen 1 4 Jahre
Trainingszeiten: Di, 15:30 - 16:30 Uhr
Übungsleitung: Trainer:innensuche!
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet nicht statt, Trainer:innensuche!
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Kindertanzen 2 8-11 Jahre Dancing Kids
Trainingszeiten: Di, 16:30 - 17:30 Uhr
Übungsleitung: Andrea Killer
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet statt

 

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Kindertanzen 3 3-5 Jahre
Trainingszeiten: Fr, 15:00 - 16:00 Uhr
Übungsleitung: Catarina Bähre
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet statt
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Standard / Latein für Paare 1 Fortgeschrittene I
Trainingszeiten: Do, 20:00 - 21:30 Uhr
Ansprechpartnerin: Andrea Wehrle
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet statt
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Standard / Latein für Paare 2 Fortgeschrittene II
Trainingszeiten: Mo, 20:00 - 21:00 Uhr
Ansprechpartnerin: Judith Jahnke
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet statt
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Standard / Latein für Paare 3 Fortgeschrittene III
Trainingszeiten: Mo, 21:05 - 22:05 Uhr
Ansprechpartnerin: Judith Jahnke
Ort: Saal Hirschmatten
Info: findet  statt
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Turnspaß

Bewegungsspaß 1 3-4 Jahre
Trainingszeiten: Di, 15:40 - 16:40 Uhr
Übungsleitung: Trainer:innensuche!
Ort: Gymnastikraum Clara-Grundwald-Schule
Info: findet nicht statt, Trainer:innensuche!
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Bewegungsspaß 2 4 - 5 Jahre
Trainingszeiten: Mi, 15:30 - 16:30 Uhr
Übunsgleiterin: Carolin Schneider
Co-Trainerinnen:  
Ort: Sporthalle Clara-Grunwald-Schule
 Info: findet statt 
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Bewegungsspaß 5 5 - 6 Jahre
Trainingszeiten: Do, 16:45 - 17:45 Uhr 
Übunsgleiterin: Anja Supp
Co-Trainer: Emma Supp
Ort: Sporthalle Freie Waldorfschule
Info: findet statt
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Eltern-Kind-Turnen Gruppe 1 1,5 - 3 Jahre
Trainingszeiten: Do, 16:00 - 17:00 Uhr
Übunsgleiterin: Trainer:innensuche!
Ort: Gymnastikraum Clara-Grunwaldschule
Info: findet nicht statt
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Eltern-Kind-Turnen Gruppe 2 1,5 - 3 Jahre
Trainingszeiten: Do, 17:00 - 18:00 Uhr
Übunsgleiterin: Trainer:innensuche!
Ort: Gymnastikraum Clara-Grunwaldschule
Info: findet nicht statt
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Eltern-Kind-Turnen Gruppe 3 1,5-3 Jahre
Trainingszeiten: Fr, 16:45 - 17:45 Uhr
Übunsgleiterin: Nora Kannegieser
Ort: Gymnastikraum Clara-Grunwaldschule
Info: findet statt
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Sportspaß 1 1. + 2. Klasse
Trainingszeiten: Mo, 17:15 - 18:15 Uhr
Übunsgleiterin: Simone Schlett
Co-Trainer: Marco Link Martin
Ort: Sporthalle Clara-Grunwald-Schule
Info: findet statt
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Turnspaß für Kindergartenkinder 3 - 6 Jahre 1
Trainingszeiten: Fr, 15:45 - 16:45 Uhr
Übunsgleiterin: Christiane Schultheiß
Co-Trainerin:  
Ort: Sporthalle Clara-Grunwald-Schule
 Info: findet statt; Gruppe und Warteliste voll
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Turnspaß für Kindergartenkinder 3 - 6 Jahre 2
Trainingszeiten: Fr, 16:45 - 17:45 Uhr
Übunsgleiter: Johannes Sturm
Co-Trainerin:  
Ort: Sporthalle Clara-Grunwald-Schule
 Info: Start 12.04.2024, nach den Osterferien

Die Gruppe ist für einen Elternteil/Erwachsenen und ein oder mehrere Kinder/Geschwisterkinder aus der Familie gedacht.

 WICHTIG: Haben Sie Interesse Ihr Kind in eines der Gruppen anzumelden? Bitte nehmen Sie dringend vorher Kontakt mit den Übunsgleitern auf. Derzeit sind viele Gruppen voll. Daher ist eine Rücksprache vorab notwendig. Besten Dank.

Diese Gruppen werden breitensportorientiert angeboten. Das heißt, es steht nicht eine bestimmte Sportart im Vordergrund des Trainings, sondern es wird aus allen Sportarten geschöpft. Der Einsatz von Großgeräten (Barren, Kästen, Sprossenwände etc.) und Kleingeräten (Bälle, Ringe etc.) sowie vielfältige Sportspiele prägen in unterschiedlicher Gewichtung den Inhalt der Gruppen. Dabei geht es nicht primär um die sportliche Höchstleistung, sondern um den Spaß und das sportliche und spielerische Miteinander.

 

Volleyball

Beach-Volleyball
Trainingszeiten: siehe Beach-Plan 2024 / Aushang
Ort: Beach-Felder Hirschmatten
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Damen 1
Trainingszeiten:

Mo, 18:30 - 20.00 Uhr
Sporthalle Freie Waldorfschule

Do. 18:30 - 20:00 Uhr
Sporthalle Clara-Grunwald-Schule

Trainerin: Nora Felber
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Freizeit 1 Training & Liga
Trainingszeiten: Mi, 20:00 - 22:00 Uhr
Übungsleitung: Flower Power/Orga-Team
Ort: Sporthalle Freie Waldorfschule
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Freizeit 2 Oldies
Trainingszeiten: Do, 18:00 - 20:00 Uhr
Übunsgleiter: Till Meinrenken
Co-Trainer: Mihai Gurau
Ort: Sporthalle Freie Waldorfschule
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Freizeit 3 Spieltraining
Trainingszeiten: Do, 19:30 - 21:00 Uhr
Übungsleiter: Dr. Alexander Schimpf
Ort: Sepp-Glaser-Halle
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Herren 1
Trainingszeiten:

Di, 17:30 - 19:00 Uhr
Sporthalle Freie Waldorfschule

Do, 20:00 - 22:00 Uhr
Sporthalle Clara-Grunwald-Schule

Trainer: Till Meinrenken
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Herren 2
Trainingszeiten:

Di, 19:00 - 21:00 Uhr
Sporthalle Freie Waldorfschule

Do, 17:00 - 18:30 Uhr
Sporthalle Clara-Grunwald-Schule

Trainer: Matti Engelhardt
Co-Trainer: Nicolas Leclerc
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Jugend Mixed Einsteiger
Trainingszeiten:  Fr, 18:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Marius Heitzmann
Co-Trainer: Simon Martins
Ort: Sporthalle Freie Waldorfschule
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Männlich U16 Anfänger
Trainingszeiten: Mo, 17.00 - 18:30 Uhr
Trainer: Tim Langendorf
Ort: Sporthalle Freie Waldorfschule
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Weiblich U15 11 - 15 Jahre
Trainingszeiten: Mi, 16:30 - 18:00 Uhr
Trainerin: Leona Hof
Co-Trainerin: Valerie Orlova
Ort: Sporthalle Freie Waldorfschule
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Weiblich U18 16 - 18 Jahre
Trainingszeiten:  Mi, 18:00 - 20:00 Uhr
Trainerin: Nora Felber
Ort: Sporthalle Freie Waldorfschule
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