Dynamischer Beckenboden – SvO Rieselfeld

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Trainingszeiten:	Di, 9:00 - 10:00 Uhr
Übungsleiterin:	Catarina Bošnjak
Ort:	Saal Hirschmatten
Info:

Der Beckenboden ist die natürliche Kraftzentrale in der Körpermitte. Wer seinem Beckenboden Aufmerksamkeit schenkt, sorgt für mehr Gesundheit und Kraft im Alltag!
Das Gruppentraining beinhaltet Wahrnehmungs-, Dehn-, Lockerungs-, Ausdauer- und Kraftübungen. Außerdem wird Wissen über die Funktionen des Beckenbodens vermittelt und Bewegungsabläufe werden eingeübt, die den Beckenboden im Alltag (z.B. beim Einkaufen, Putzen, Kochen, Tanzen, bei der Gartenarbeit, im Büro usw.) trainieren.

Das Ziel ist es, mit diesem Gruppentraining dauerhaft den Folgen eines „vernachlässigten“ Beckenbodens vorzubeugen. Die Gruppe ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters. Babys und Kleinkinder dürfen mitgebracht werden.

01.02.2026